Kde hledat pomoc když se hra vymkne kontrole: rozpoznání problémového hraní

I přes nejlepší úmysly a snahu hrát zodpovědně, jak popisujeme v našem průvodci zodpovědným hraním, se může stát, že hraní začne negativně ovlivňovat váš život nebo život vašeho okolí. Včasné rozpoznání signálů problémového hraní a znalost dostupných zdrojů pomoci jsou klíčové pro prevenci vážnějších následků a pro návrat k bezpečné zábavě nebo případně k úplnému zanechání hraní. Tento článek vám pomůže porozumět rozdílům mezi zábavou a problémem, identifikovat varovné signály u sebe či blízkých a najít cestu k odborné pomoci a podpoře v České republice.

Rozdíl mezi zábavou, rizikovým hraním

Je důležité chápat, že hraní hazardních her existuje na určitém spektru. Pro lepší přehled jsme pro vás připravili následující tabulku:

Rozpoznání raných fází rizikového hraní je klíčové pro včasnou intervenci. Je důležité zdůraznit, že stigma spojené s problémovým hraním může bránit lidem ve vyhledání pomoci. Pamatujte, že problémové hraní je zdravotním problémem, který lze účinně léčit a zvládat, podobně jako jiné závislosti. Není to selhání vůle, ale stav, který vyžaduje pochopení a často odbornou pomoc, aby bylo možné se vrátit k principům zodpovědného hraní nebo hraní zcela opustit.

Varovné signály a příznaky rozvíjející se závislosti

Rozpoznání varovných signálů u sebe nebo u blízké osoby je prvním a nejdůležitějším krokem k získání pomoci. Příznaky se mohou projevovat v různých oblastech vašeho života a často se vyvíjejí postupně. Buďte pozorní k následujícím změnám:

Behaviorální příznaky (změny v chování):

• Ztráta kontroly nad hraním: Hraní déle, častěji nebo o více peněz, než bylo původně v plánu. Opakované neúspěšné pokusy přestat nebo omezit hraní.
• Zvyšování sázek (rozvoj tolerance): Potřeba hrát se stále vyššími částkami peněz nebo častěji, aby bylo dosaženo stejného pocitu vzrušení.
• Pohlcení hrou: Neustálé myšlenky na hraní, plánování další hry, přemýšlení, jak získat peníze na hru.
• Dohánění proher („chasing losses“): Snaha vyhrát zpět prohrané peníze, často s ještě vyššími sázkami. Tento jev je často podpořen psychologickými omyly a kognitivními zkresleními.
• Lhaní a skrývání hraní: Zatajování rozsahu hraní před rodinou, přáteli nebo kolegy.
• Zanedbávání povinností: Kvůli hraní dochází k zanedbávání práce, studia, rodiny či koníčků.
• Pokračování v hraní navzdory negativním důsledkům: Hrajete dál, i když si jste vědomi problémů, které vám to způsobuje.
• Ilegální aktivity k získání peněz na hraní (v krajních případech).
• Změna sociálních návyků, sociální izolace.

Emoční příznaky (změny nálad a prožívání):

• Podrážděnost, neklid, úzkost při pokusu o omezení hraní (abstinenční příznaky). Tyto emoční stavy a jak je zvládat jsou podrobněji rozebrány v našem článku o psychologii hraní.
• Hraní jako únik od problémů nebo negativních emocí.
• Výkyvy nálad (euforie vs. deprese/hněv).
• Pocity viny, studu a bezmoci kvůli hraní.
• Ztráta zájmu o dříve oblíbené aktivity.

Finanční příznaky:

• Nekontrolovatelné utrácení za hraní.
• Půjčování si peněz na hraní nebo na dluhy z hraní.
• Prodej osobního majetku.
• Neschopnost platit běžné účty.
• Tajné bankovní účty nebo půjčky.

Zdravotní příznaky:

• Problémy se spánkem (nespavost).
• Stresové symptomy (bolesti hlavy, žaludeční potíže).
• Zanedbávání osobní hygieny.
• Zvýšená konzumace alkoholu nebo drog.
• Úzkostné poruchy, deprese, myšlenky na sebevraždu.

Přítomnost několika z těchto signálů, jejich přetrvávání nebo zvyšující se intenzita by měly být vážným varováním a vést k zamyšlení nad vyhledáním odborné pomoci.

Sebehodnotící testy: poznejte své hráčské návyky

Sebehodnotící testy mohou být užitečným nástrojem pro první orientaci. Neposkytují diagnózu, ale mohou vám pomoci identifikovat rizikové chování. Odpovídejte na otázky co nejupřímněji.

Škála Lie/Bet (dvě jednoduché otázky):

• Musel/a jste někdy lhát lidem, kteří jsou pro vás důležití, o tom, jak moc hrajete? (Ano/Ne)
• Cítil/a jste někdy potřebu hrát za stále více peněz, abyste dosáhl/a stejného vzrušení? (Ano/Ne)

PGSI (Problem Gambling Severity Index):

Tento mezinárodně uznávaný dotazník obsahuje devět otázek. Na každou otázku odpovídáte na škále: Nikdy (0 bodů), Někdy (1 bod), Většinou (2 body), Téměř vždy (3 body).

Otázky (příklad formulace):

• Vsadil/a jste více, než jste si mohl/a dovolit?
• Potřeboval/a jste hrát s větším obnosem pro stejné vzrušení?
• Vrátil/a jste se další den vyhrát zpět prohry?
• Půjčil/a jste si peníze/prodal/a majetek na hru?
• Měl/a jste pocit, že hraní způsobuje problémy?
• Způsobilo hraní zdravotní problémy?
• Kritizovali jiní vaše hraní?
• Způsobilo hraní finanční problémy vám/rodině?
• Cítil/a jste vinu kvůli hraní?

Interpretace výsledků PGSI (součet bodů):

• 0 bodů: Žádné riziko
• 1-2 body: Nízké riziko
• 3-7 bodů: Střední riziko (doporučuje se konzultace s odborníkem)
• 8+ bodů: Vysoké riziko / Problémové hraní (je naléhavě doporučeno vyhledat odbornou pomoc)

Další jednoduché sebehodnotící otázky k zamyšlení:

• Trávím hraním více času/peněz, než jsem chtěl/a?
• Zanedbávám kvůli hraní své povinnosti/vztahy?
• Jsem podrážděný/á, když nehraji?
• Lhal/a jsem o hraní?

Pokud na více těchto otázek odpovíte kladně, je to signálem k zamyšlení.

Kde hledat pomoc a podporu v České republice

Pokud máte vy nebo někdo z vašich blízkých pocit, že se hraní vymyká kontrole, je důležité vědět, že v České republice existuje rozvinutá síť organizací a služeb, které nabízejí anonymní, bezplatnou a profesionální pomoc. Nikdy není pozdě situaci řešit. Následující tabulka shrnuje klíčové kontakty:

Pamatujte, že vyhledání pomoci není projevem slabosti, ale naopak odvahy a odhodlání situaci aktivně řešit. Čím dříve se problém začne řešit, tím větší je šance na úspěšné zotavení a minimalizaci negativních dopadů. Neváhejte využít dostupné zdroje.

Byl příspěvek užitečný?

Odeslat zpětnou vazbu